" > " > 为什么高血压的瘦子更危险?_经典文章网,经典文章摘抄 > rel="stylesheet" type="text/css"> >
经典文章网:www.jingdianwenzhang.cn
>
您现在的位置: >经典文章 > >优美散文 >

为什么高血压的瘦子更危险?

时间:2018-01-06 21:54 来源: 经典文章网 点击: type='text/javascript' language="javascript"> 次
>

  为什么高血压的瘦子更危险?

  高血压是一种常见的心脑血管疾病,需要长期服药控制病情。很多患者非常的困扰。那么,高血压的预防就显得尤为重要了。一般来说,“胖人”比较易患高血压病,体重与血压水平存在着明显关系,肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2-6倍。但有研究显示,“瘦人”患高血压病者疾病危险性更大。收缩压在160毫米汞柱以上的比较瘦的男性,最终死于心脑血管疾病的,比血压处于相同高度的肥胖男性多得多。

  

  “瘦人”高血压死亡率比”胖人”高血压高,其原因是“瘦人”末梢血管的直径相对更细,血管阻力比“胖人”大,因而更容易出现心肌梗死和脑血管破裂等心脏事件,导致严重的心血管疾病。另外,一般来说,“瘦人”脾气比较急躁,容易发怒,情绪的波动更容易造成血压升高,而诱发心脑血管疾病。

/>

  “瘦人”一旦得了高血压病,就更要密切观察,积极控制血压,定期检测血压,更要加强家庭自测血压,并在医生的指导下长期坚持服用有效的降血压药物,同时,要改善不良的生活方式,坚持运动,注意心情平静等。“没有焦虑、没有紧张、没有高血压”,对大多数人来说,健康的生活可避免较早出现心脑血管疾病。

  如何预防高血压?

/>

  一、适量运动

  一般中老年人不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等为好,各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是很安全的。“三”指每天步行的3km,时间在30分钟以上;“五”指每周要运动5次以上,只有规律性运动才能有效果。“七”指运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等度。比如50岁的人,运动后心率达到120次/分,60岁的人,运动后心率达到110次/分,这样能保持有氧代谢。若身体素质好,有运动基础,则可到190左右;身体差的,年龄加心率到150左右即可,不然会产生无氧代谢,导致不良影响或意外。

  二、戒烟限酒

  研究表明,吸烟对急性心肌梗塞的旧因危险系数为43.3%。同时发现吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数(吸烟包数/日×吸烟年限)的平方成正比,吸烟量大1倍,危害为4倍,吸烟量大2倍,危害达9倍。同理,当吸烟量少于5支/日时,吸烟的相对危险度已很低,因此如吸烟者不能彻底戒烟,可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同,酒对心血管有双向作用,已如上述。

  三、心理平衡

  许多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。

  以上图片文字均转载自网络,目的在于传递更多信息。如果侵犯作者权利,请及时告知,我们将立即删除。

width="auto" />
width="auto" />


这篇有关于为什么高血压的瘦子更危险?的文章,就为您介绍到这里,希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章,请分享给您的好友。美文网址:
文章地址: (转载请保留)。

>
>